Il dolore al polso è uno di quei fastidi che, sicuramente, almeno una volta nella vita abbiamo provato tutti. E che, di conseguenza, almeno una volta nella vita abbiamo ignorato seguendo l’idea che “passerà da solo”.
E se non passa poi, che si fa?

Indice

Le cause
Come trattare il dolore al polso grazie ai dispositivi ortopedici
Un fattore spesso sottovalutato: le tue attività quotidiane
Alcuni esercizi per prevenire il dolore al polso
Dove trovi il dispositivo ortopedico giusto per te?

Le cause

Partiamo intanto dai motivi per cui ti può far male il polso.

Ce ne sono almeno 5:

TRAUMA: una brutta caduta, uno scontro mentre facciamo sport, un incidente sono solo alcuni dei traumi che possono provocarti dolore ai polsi. Senza arrivare alla frattura, anche distorsioni e lesioni sono molto fastidiose!
SINDROME DEL TUNNEL CARPALE: questa famigerata sindrome nasce da una compressione del nervo mediano (che passa, appunto, in un tunnel che si trova nel polso) e provoca non solo dolore ma anche formicolio, debolezza o intorpidimento a polsi e mano.
Da cosa è causato? Ci sono varie cause come continui microtraumi, una posizione scorretta tenuta per troppo tempo ma anche malattie come il diabete o l’artrite reumatoide
TENDINITE: altro disturbo poco simpatico, l’infiammazione dei tendini non va assolutamente ignorata, perchè potrebbe peggiorare e diventare ancora più lunga da trattare.
Cause possibili? Attività ripetitive come scrivere al computer o giocare a tennis
ARTRITE: qui vediamo una causa un po’ più specifica. L’artrite infiamma infatti le articolazioni, provocando dolore ma anche rigidità e gonfiore
DISTURBI LEGATI AL LAVORO: potevano forse mancare? Sappiamo bene che una cattiva postura, sommata ad attività ripetitive, è tra le cause principali di tantissimi dolori, tra cui, appunto, anche quello al polso

Come trattare il dolore al polso grazie ai dispositivi ortopedici

Alcuni dispositivi ortopedici possono aiutarti a trattare il dolore al polso e a diminuirne la forza.
Ovviamente, dipenderà dalle motivazioni che hanno portato al problema, e questo fattore influenzerà molto non solo la tipologia di prodotto da usare, ma anche le tempistiche di recupero.

A consigliare la soluzione più adatta toccherà ad un tecnico ortopedico, che sarà la stessa persona (insieme al medico) a spiegarti il percorso da seguire.

Fondamentalmente, a seconda della gravità della situazione, i dispositivi ortopedici che possono aiutarti (una volta capito che la borsa del ghiaccio non è sufficente) sono due: una polsiera elastica, per i casi meno gravi, o un tutore per il polso più o meno rigido, per i casi più gravi.

Un fattore spesso sottovalutato: le tue attività quotidiane

Oltre alla gravità del dolore e alle cause, un altro fattore da tenere in considerazione (sempre insieme ad un professionista) per trovare la soluzione giusta per te è la tua quotidianità.

Infatti, così come lo stile di vita può essere stata causa del dolore ai polsi, deve necessariamente essere tenuto in considerazione quando si cerca un dispositivo ortopedico adatto a te.

Per fare un esempio pratico: se lavori tutto il giorno al computer potresti aver bisogno di un certo tipo di supporto, se invece lavori in un supermercato e devi trasportare carichi e spostare oggetti il prodotto giusto potrebbe essere diverso.

E ancora: fai sport? Se, infatti, il polso non è così grave da dover essere immobilizzato, scegliere una soluzione più flessibile di permetterà di avere una gamma più ampia di movimenti.

Tutto ciò per dire che, come sempre, non esiste LA soluzione adatta a tutti: la scelta deve essere sempre basata su una valutazione personale su di te!

Alcuni esercizi per prevenire il dolore al polso

Si sa, prevenire è meglio di curare. E per prevenire il dolore ai polsi cosa si fa? Lo si allena e lo si tiene allenato, ovviamente! Quindi, ecco alcuni esercizi che puoi fare regolarmente per evitare problemi ai polsi.

Stretching delle dita: allunga le dita della mano, tieni la posizione per 10-15 secondi e rilassa. Ripeti 3-4 volte
Rotazione del polso: ruota il polso in senso orario e antiorario. Fai 10-15 ripetizioni in ogni direzione
Estensione del polso: piega il polso verso l’alto e mantieni la posizione per 10-15 secondi. Ripeti 3-4 volte
Flessione del polso: piega il polso verso il basso e mantieni la posizione per 10-15 secondi. Ripeti 3-4 volte
Esercizi di presa: esercita la presa con una palla per esercizi, un elastico o un grip per le mani. Fai 10-15 ripetizioni
Esercizi di resistenza: utilizza pesi leggeri o un elastico per eseguire esercizi di resistenza per le mani e il polso
Esercizi di coordinazione: utilizza una palla per esercizi (o un oggetto simile) per migliorare la coordinazione occhio-mano e la forza del polso

Dove trovi il dispositivo ortopedico giusto per te?

Se esercizi e riposo non risolvono il problema, è il momento di andare dal medico.
Una volta capite le cause del dolore ai polsi e capito quale prodotto ti è stato consigliato per trattarlo, scatterà la domanda: dove lo compro?

Sicuramente il nostro consiglio è andare in una sanitaria o un’ortopedia sanitaria (qui ti spieghiamo la differenza) e trovare quello giusto per te insieme all’aiuto di un professionista. Ricordi, l’importanza dello sceglierlo su misura per te?

Se non sai a chi rivolgerti, cliccando qui sotto puoi vedere tutte le ortopedie sanitarie presenti su Orthogether e trovare quella più vicina a te, consultando anche tutti i tutori per il polso e le polsiere che hanno disponibili!

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